He, przez parę miesięcy robiłem ostrą terapię siemieniem lnianym i takimże olejem, które są w zasadzie czystym ALA, z którego z kolei organizm bez większych problemów jest w stanie syntetyzować EPA i DHA. Miałem wtedy niemal całkowicie odcięte omega 6 i inne tłuszcze, aby nie zaburzać reakcji syntezy. Proporcje były coś koło 3:1 na korzyść omega [...]
Stoker - To cuksy mocy i masy, +3 do bicepsa w tydzień DZIEŃ 168, ŚRODA 15.09 - nie treningowo-treningowy STRAWA 1) Crunchy Jaja Banan = omlet 2) Prażone 3) Łosoś duszony 2 grahamki warzywa 4) Kasza gryczana Kurak Warzywa Olej z pestek winogron 5) Nutridrink (został zapas w lodówce po tym, jak zmarł dziadek ) TRENING [...]
[...] czy jakis inny posiłek i tez nie wykluczam że napije sie troche alko. Ale takie okazje się często nie zdarzają a bedę chciał na tej i na tej imprezie troche posiedziec Wiec kolejna wpiska pewno dopiero w niedziele Kupiłem tez dzis olej z pestek winogron w biedrone nie pamietam dokładnie firmy ale jakoś friwary czy coś podobnie, mam nadzieje że [...]
[...] przysłużyłam, że mnie to spotkało. W tym tygodniu słodyczy ABSOLUTNE zero. Jestem po @, więc nie ciągnie mnie w te rejony w ogóle. Nową rzeczą w misce poniedziałkowej był olej z pestek winogron oraz to, że pierwszy gram warzywa zjadłam dopiero o godzinie 20. Nie wzięłam ze sobą nawet jednego pomidora i po powrocie do domu musiałam nadrabiać [...]
O kurde, ile ludzi %-) Dziękuję wszystkim Z wrażenia nie wkleiłam wczoraj swojej michy - nadrabiam. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka dla połamańców i wyciskanie na płaskiej 5x14/5x18/5x22/5x24/5x28/3x30kg wyciskanie sztangielek skos 9x10/9x9/8x9/9x6kg (*2sztang.) wyciskanie sztangielek siedząc 5x7/8x4/8x3/8x3kg (*2sztang.) shoulder box [...]
[...] lab o trochę lepiej wypadł ale jeśli jest bardzo duża różnica to odpowiedź nasuwa się sama...bijesz badasz i widzisz ze teść siedzi,przestań bić sprawdź albo przybij olej z biedny i zobaczymy czy też bd tak norma przekroczona :) takie badania wiele dają do zrozumienia. Lodzianin wrzucał wyniki kilku firm na pierwszym miejscu byka chyba [...]
[...] z oliwek, ile to będzie łyżek stołowych? //// 15 GRAM OLIWY TO 3 MAŁE ŁYŻECZKI (DO CUKRU) BĄDZ JEDNA DUŻA (DO ZUPY) 2. Czy oliwa to najlepszy tłuszcz czy może lepszy jest olej z pestek winogron, dyni czy może z orzechów włoskich? OLIWA TO NAJLEPSZY TŁUSZCZ ALE NIE MOŻESZ TYLKO Z TEGO ŹRÓDŁĄ GO CZERPAĆ...SĄ JESZCZE INNE ŹRÓDŁA ZDROWYCH TŁUSZCZY [...]